Oito dicas para recuperar sua disposição

Na maioria das vezes, a sensação chega aos poucos. O trabalho e as
ocupações da vida pessoal nos impedem de perceber rapidamente que toda
aquela disposição de que dispúnhamos quando saímos da universidade ou
fomos contratados para ocupar o cargo atual já não é mais a mesma.
Quando nos damos conta, na maioria das vezes, culpamos a rotina. Parece
que é ela - e todas as responsabilidades que trás consigo - que nos
fazem repensar o trabalho e a satisfação que ele nos proporciona. Se é
quase impossível fugir dos processos no ambiente corporativo, como
fazer com que a motivação permaneça como antes? A mudança maior deve
ocorrer em sua cabeça, mas, a seguir, você pode conferir algumas dicas
capazes de facilitar esse momento.
1) Perceba-se: antes de dormir, respire fundo e sinta cada membro do
seu corpo relaxar. Ao mesmo tempo, faça um retrospecto do seu dia e
avalie os pontos altos e baixos. Tente, no dia seguinte, fazer com que
os erros cometidos não se repitam. E não se esqueça de dormir bem. As
horas de sono definirão seu humor no dia seguinte.
2) Sorria: comece o dia sorrindo e surpreenda-se ao perceber como ele
será melhor. Quando um problema aparecer, mantenha a calma e enxergue a
resolução do conflito como uma oportunidade de superação. Se não
conseguir solucioná-lo, não sinta vergonha em pedir ajuda.
3) Tome sol: use parte do seu horário de almoço para aproveitar alguns
instantes de sol. Quando se passa muito tempo sob a luz artificial do
escritório, o corpo fica cansado e indisposto. A energia do sol induz o
corpo, em apenas quinze minutos, a produzir vitamina D, e aumentar os
níveis de serotonina no organismo. A substância é responsável por
melhorar a disposição, o bom humor e ainda pode fazer você dormir
melhor à noite.
4) Exercite-se: no trabalho, subir e descer escadas é uma ótima forma
para fazer o sangue circular melhor. A técnica fará você ter mais
energia para o resto do dia. Antes do início ou depois do expediente,
dedique uma hora para fazer algum exercício físico que lhe der prazer.
Mexa-se!
5) Converse: entre o final de uma tarefa cansativa e o começo da outra,
levante, alongue-se, tome uma água e dedique alguns minutos para
conversar com seus colegas. Em um bate papo informal, algumas soluções
ou oportunidades podem surgir.
6) Valorize a cultura: dedique algumas horas do seu final de semana
para assistir a filmes e ler os livros que permanecem na estante,
esperando por você. Busque os títulos que oferecem mensagens de
superação ou veja uma comédia. Vá ao teatro ou conheça alguma exposição
que pode motivar uma reflexão sobre a vida.
7) Faça cursos: eles podem ser profissionalizantes ou alguma
especialização que pode auxiliar a sua carreira. Aprenda um novo idioma
ou trabalhe alguma capacidade musical, linguística ou manual, por
exemplo.
8) Reflita: se mesmo buscando todas essas alternativas sua motivação
não voltar e você continuar enxergando a função que desempenha como uma
grande obrigação, talvez seja a hora de repensar seus objetivos.
Relacione em um papel as vantagens e desvantagens das suas atividades
e, depois, analise os pontos que ainda precisa desenvolver para tornar
o trabalho mais prazeroso. Meios para conseguir isso sempre existem.
Mas se você achar que não, lembre-se de que a satisfação pessoal é
sempre o melhor, e mais seguro, caminho. Busque-a sempre.