Começe o ano novo diferente

Tempo de Natal e Ano Novo é aquele momento em que estamos abertos para novas ideias,
pessoas e amizades. Então, se você está com alguma mágoa, será que já não é tempo de
perdoar?
Deveria. Afinal, pesquisas realizadas na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos,
mostram que guardar ressentimentos aumenta o risco de desenvolver problemas
cardiovasculares, derrames e câncer, além de diminuir a imunidade do organismo. Porém,
mesmo sabendo disso, quando alguém nos decepciona ou ofende, é fácil perder a cabeça.
Para curar estas feridas, a única saída é o perdão. Na vida pessoal e profissional, perdoar
é benéfico tanto para quem foi magoado quanto para quem fez um mal à outra pessoa. Por
isso, o psicólogo Frederic Luskin desenvolveu uma metodologia para ajudar as pessoas a perdoar. Veja algumas dicas do
especialista, autor do best-seller “O poder do perdão":
• Saiba como você se sente sobre o que aconteceu e busque articular o que há de errado na sua experiência. Depois,
compartilhe sua história com duas pessoas de confiança;
• Lembre-se que o perdão pode até não ser sinônimo de reconciliação, mas garante a busca da tranquilidade em relação à
pessoa ou situação que o magoou;
• Mantenha a perspectiva: se algo está o aborrecendo no presente, não acumule com sentimentos do passado;
• Não imponha regras sobre como outras pessoas devem se comportar. Tudo que você pode fazer é agir com respeito,
manter um bom relacionamento com os outros e saber que não pode exigir o mesmo de todos;
• Não foque toda a sua energia na experiência que o magoou. Seu tempo poderia ser muito mais bem gasto indo atrás de
seus objetivos pessoais e profissionais;
• Transforme sua história: em vez de contá-la no papel de vítima, perceba como o perdão permite que você siga adiante e
coloque-se no lugar do herói;
• O especialista, que criou o centro de estudos Projeto do Perdão na Universidade, aponta ainda que as dicas só têm
sucesso se a pessoa se comprometer a perdoar e se sentir melhor.
Por isso, em vez de focar os sentimentos na situação ou na pessoa que o magoou, o melhor a se fazer é seguir em frente e
buscar as coisas boas da vida.
Com informações da revista Veja.